pod rzad

[...] seriami) Kończę miesiąc "roztrenowania". Roztrenowania w cudzysłowu, bo treningi były intensywne, ale diety nie było w ogóle, no i off od "suplementacji" @@-)... Sflaczało, podlało, ale tak miało być. Poniżej wklejam dietę i suplementację od trenera. Iście "hamerykańskie" poziomy białka, ale nigdy tak nie jadłem, więc co mi tam, spróbuję, mimo, [...]

Dokładnie, jeszcze w moim przypadku francuskiego pieska gdzie mam problem ze zjedzeniem dwóch takich samych posiłków pod rząd :D Ja tam nie uznaje życia ascety 5x dziennie sucha pierść z kurczaka z wody z ryżem. Zresztę moim zdaniem takie jedzenie wpychane na siłe na trawi się do końca tak samo

[...] zakwasy an skośnych mieśniach brzucha? Ja po tym ćwiczeniu pierwszy raz poczułem .Efekty wizualne tez zobaczylem szybko. W oryginale opierasz sie na wyprostowanje rece podpierajac sie na ziemi bokiem. Ja robie to opierajac sie o o coś wyższego typu taboret czy nawet biurko(wydaje mi sie ze lepiej wtedy skupiam sie na pracy skośnych). Te 3 [...]

Dzisiaj robiłem w rękawiczkach i już czuje jak mi poduszki dają do wiwatu! A więc tak... Chętnie napisałbym OMW (oh my workout) ale napisze standartowo OMG (oh my god). Ciekło ze mnie ciurkiem, podczas ostatniego obwodu, recę aż mi dygotały, starałem się robić wszystko maksymalnie technicznie, chyba przez to zajęło mi to tyle czasu! kipping [...]

muszę ta apkę ściągnąć i co założyłeś sobie ta aplikacje??? bo wszystkich kuponów rabatowych nie pokazuja w gazetce a dowiadujesz się dopiero w aplikacji (ostatnio był kupon -10% zakupów (wielkośc zakupów 150-300zł)) i to dwa wekeendy pod rząd)

Przepraszam że 2 post pod rząd, nie wiedziałem że Roach ma parkinsona.

Trenujesz 5 dni pod rząd ? Pisz ciężary przy ćwiczeniach, które wykonujesz. Poker fajny sport ale niestety nigdy mi nie szło więc odpuściłem %-). Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-06 17:34:48

Tak, 5 dni pod rząd. Nie mam niestety jak inaczej rozłożyć treningów w tygodniu, bo po prostu w niedziele i poniedzialki nie mam na to czasu. Co do ciężarów - zobaczy się, narazie jest to sprawa tak mizerna, ze nie ma o czym pisac :v

[...] to nie będzie: nie da się pakować hipertroficznie ostro aby zaatakować mięsień z każdej strony i nast dnia iść na zawodniczy trening gdzie okopią Ci nogi, weź to pod uwagę Co do przyrostu masy: sucha, mokra, czysta, brudna, to kwestia diety, poziomu hormonów (estro, kortyzol), insulinowrażliwości. Temat rzeka, jak nie masz genu to [...]

Dziś tylko wytruchtane 6km + rozciąganie + roller (który chyba już ostatecznie zabiłam %-)). Tylko tyle, bo od jutra szykują mi się trzy mocniejsze treningi pod rząd :-P /SFD/Images/2016/2/29/6dd55c50e15b458a8304d4cbd4e4a36f.jpg

1 plan: za mało na nogi, brak m.in martwego ciągu, trening bicepsu przed plecami 2 plan: ćwiczenie 7 dni pod rząd to PORONIONY pomysł, po co na przedramiona osobny dzień? %-) Czytaj ---->http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Daj ankietę działu jeśli oczekujesz pomocy!! Zmieniony przez - messsi w dniu 2012-02-25 20:19:20

[...] nie bylo na moim ciele ani centymetra suchego miejsca. Telefon zostawilem w domu zeby nie zamokl wiec nie mam zadnych pomiarow. Nie wiem jak u was ale u mnie leje 4-ty dzien pod rzad. Sciezka to jeden wielki strumien. W miare mozliwosci omijalem gdzie sie dalo ale tak czy siak buty przemokniete na maxa. Ale chyj tam, najwazniejsze ze nie [...]

rozklad od razu jest wadliwy- 5 dni treningu to b. dobry rozkład jazdy... jednakze musi byc to inaczej rozłożone, tak aby nie byłko 5 dni pod rząd 3-1-2-1 albo 2-1-3-1

[...] Zrobie go wiec jutro, jesli z planu wypadnie mi scianka wspinaczkowa, a w najgorszym przypadku wrzuce go w sobote. I tak jak powiedziales, zeby naprawic swoje winy podsumuje wszystko, chociaz z matematyki orlem nie jestem Roboxp, z tego co pamietam to na pomoscie (pompowanie pierwszego dnia, bo drugiego dnia wylecialem) trwalo jakies [...]

Ja sam mam rekord 2560 brzuszków pod rząd, robilem je pełną godzine. Jak bylem mlodszy, to chcialem byc paker i robilem sobie po 300 brzuszkow przed snem:D

[...] pijam za mało wody w ciągu dnia , a to dlatego gdyż te 2 litry mnie zabiły Myślałem ze pijam około 3 a tu właśnie mi to badanie pokazało ze pije za mało. Ale tak już mam że podczas treningu mój organizm nie pragnie wody jestem w stanie 1,5h treningu siłowego na macie czy na siłowni wypić 100ml wody i nie czuje pragnienia!! I tak samo tym razem [...]

[...] 1.Gofry z mąki kukurydzianej i z mąki z ciecierzycy http://www.sfd.pl/SFD/2016/8/31/28068fa3f70e430aaf9603c73f73553a.jpg Kończę już z goframi bo jak się uprę to cztery dni pod rząd je jem. }:-( 2.Łosoś http://www.sfd.pl/SFD/2016/8/31/30936bfcaeef42429c348aebbda6ade0.jpg właśnie tak wyglądają te warzywa, specjalnie dorzuciłam połowe z nich by [...]

[...] Machida, daje mu małe szanse, aczkolwiek kto wie. Jones to nie tylko fantastyczne warunki i wszechstronność, to także niesamowite czytanie walki. Znamienna była końcówka pierwszej rundy z Quintonem gdzie Rampage przestrzelił bodajże 6 ciosów pod rząd. Jeśli on nie potrafił oddać chociaż jednego mocnego ciosu, to wątpię by ktokolwiek zdołał.

[...] polegała na szukaniu jednego ciosu w stójce i dobijaniu na ziemi nie jest zbyt trudne Zwalanie wszystkiego na kontuje, może by przeszło, gdyby walka była w miarę wyrównana. Tymczasem to była egzekucja, jak walka trenera z uczniem. Rua był bezradny i sądzę , że nawet gdyby dostał 10 rewanżów pod rząd, to ani przez chwile by nie zagroził Jonesowi.

[...] po 40 i tam na egzaminie musiałem stoczyć kilka pojedynków z młodymi z czarnymi pasami. Wiadomo, że to nie były walki, jak na zawodach, raczej, jak sparingi, ale kilka pod rząd z doświadczonymi zawodnikami, którzy się zmieniali, lekkie nie było. Ja trenowałem u Kuby, Urbańczyka, Sokoła w młodości. Po wielu latach Oyama u Borowca i potem [...]